최근 운동 부족병(hypokinetic disease)이라는 새로운 병도 나타나고 있다. 그러므로 우리는 자신의 생명을 유지하기 위해서도 운동을 해야만 한다. 하물며 건강을 위해서는 보다 계획적인 운동 프로그램을 짜서 규칙적으로 실천해야만 효과가 있다. 아무 운동이나 불규칙적으로 실시하면 오히려 몸에 해가
Ⅰ. 서론
이 시대 우리사회에는 건강, 젊음, 아름다움, 위생관념, 질병 등 신체를 둘러싼 담론이 넘치고 있다. 신체를 건강하고 아름답게 그리고 젊게 보이기 위한 현대인들의 관심과 노력은 신체 콤플렉스에 시달리고 있다고 할 만큼 진지하다. 라이프스타일 조사에서도 '나 자신을 꾸미는데 돈을 들
Q1. “The more we drink water, the better our health become and for losing weight.”
Q2. “ There are some food that can burn fat.”
Q3. “ It is desirable to eat high-protein low-carbohydrate food”
Q4. “ The stronger we exercise, the more we lose weight.”
Fact:
There is NO food that can BURN fat!!
“It is desirable to eat
high-protein low-carbohydrate food.”
NO
Ⅰ. 개요
인체의 운동은 근육이 수축하는 힘에 의해 일어난다. 근육의 근세포에 자극이 전달되면 근세포에서는 화학적 변화가 일어나 수축운동을 수행하게 된다.
인체의 근육은 골격근, 심장근, 평활근 세 가지로 구성되어 있는데, 보통 근육이라고 하면 신체 운동에 직접 관계하는 골격근을 의미한
Ⅰ. 개요
근육에 대한 중량 운동(예 : 웨이트 트레이닝)을 실시하고 몇 주가 지나면 근력이 약 40% 정도 증가하고 장기간의 훈련을 실시하게 되면 근육의 횡 단면적이 증가하게 된다. 이렇게 되면 눈으로도 확인할 수 있을 만큼 근육이 굵어진다. 이 때는 근육 내에 있는 모세혈관이나 혈액 내에서 유산소
Ⅰ. 서론
미국 성인의 60%가 정규적인 스포츠 활동에 참여하고 있으며 이들의 대부분은 체육활동을 통해 정신건강이 이루어진다고 생각하고 있다고 하며(Kagan 1991, Steinberg 1990)신체활동은 성격의 변화를 가져온다고 보고 있다.(Garland 1990, Orlick 1991) 그래서 지금은 스포츠 전후관계에서 개인의 개별적 성
Ⅰ. 개요
일반인들에게 관심이 집중된 건강운동(Exercise)은 인체가 요구하는 운동자극을 의도적이고 반복적으로 해줌으로서 생리적 기능을 높이고 스트레스를 해소시키며 개개인의 적합한 운동자극을 주기 위하여 과학적으로 연구된 운동처방인 것이다. 그러므로 건강한 생활을 위해서는 건강운동(Exer
Ⅰ. 근육의 운동 원리
1. 놀랄 만큼 민첩, 강력
근원섬유는 다시 굵은 섬유인 미오신 필라멘트와 가는 섬유인 액틴 필라멘트가 서로 긴축을 따라 나열돼 있다. 이때 두 필라멘트가 겹친 부분은 비교적 어둡게 보이기 때문에 A띠라 부르고 그의 양쪽에 비교적 밝은 부분을 I띠라 부른다. I띠의 중앙에
Ⅰ. 주관절
주관절 복합체의 구성은 주관절 즉 상완척골관절(humeroulnar joint)과 상완요골관절(humeroradial joint) 및 상ㆍ하요척관절(superiorㆍinferior radioulnar joint)로 구성되어 있다. 주관절은 상지의 길이를 조절하며, 상완골의 원위단과 요골과 척골의 근위단으로 이루어진다. 주관절은 접번관절(hinge joint)
Ⅱ 연구방법
1. 연구대상
본 연구는 대구광역시 소재한 D대학에서 육안적으로 유의한 차이가 있는 여학생들을 대상으로 시행되었다 대상자 선정은 적극적으로 참여할것을 동의한 여학생 10명을 대상으로 실시하였다. 실험에 참가한 대상자에게 운동방법에 대해 충분한 설명을 하였고 무엇을 연구하